נגישות

השפעת פעילות גופנית על חולי לב

חזור לעמוד הקודם

בחולי לב חשיבות מוגברת ביותר לפעילות גופנית. פעילות גופנית מורידה רמת LDL, מעלה רמת HDL ועוזרת לרדת במשקל. בנוסף לכך פעילות גופנית עוזרת לאיזון סכרת, לאיזון יתר לחץ דם, מקטינה לחצים נפשיים.

חולי לב רבים חושבים שמאחר וכבר פגעה בהם טרשת עורקים שבאה לידי ביטוי בהתקף לב מאוחר מדי להתחיל בפעילות גופנית. זאת טעות נפוצה ומסוכנת ביותר. במחקר שנערך על 772 חולי לב, נמצא שפעילות גופנית בינונית בהשוואה לחוסר פעילות גופנית מקטינה את התמותה הכללית ואת התמותה הלבבית בשיעור של כ- 70% תוך חמש שנים.

(תמונה 18) פעילות גופנית נמרצת ביותר מקטינה תמותה במידה קלה מעבר לזו של פעילות גופנית בינונית. על כן כל חולה לב חייב לעסוק בפעילות גופנית של 30 דקות ליום. פעילות גופנית חשובה בכל גיל גם במבוגרים מעל גיל 70 ואף מעל גיל 80. גם אלה המתחילים בפעילות מעל גיל 80 מאריכים ימים בהשוואה לאלה שאינם עוסקים בפעילות גופנית. על כן ההמלצה לחולי לב ובריאים היא כדלקמן פעילות סדירה רוב ימות השבוע, הפעילות יכולה להיות מתונה כגון הליכה, שחייה, גינון. המאמץ בפעילות גופנית צריך להיות כזה הגורם להזעה ומשך הזמן שהוא צריך להיות לפחות כ- 4 פעמים בשבוע (תמונה 19).

מקורות הכולסטרול השמנה